Body Combat
Eis senhores a actividade física que há 3 anos me fez abandonar o sedentarismo.
Vá, também não andava agarrada à cadeira mas só fazia umas caminhadas e uns Just Dance na Wii.
Achava que exercício não era comigo. Até ter descoberto o Body Combat.
Este exercício combina artes marciais com coreografia, sempre com uma música motivadora que nos faz disparar murros e pontapés com toda a força.
(Sem acertar em ninguém porque somos todos muito pacíficos.)
É óptimo para aliviar os stress e deixa-nos exaustos mas felizes.
Alguns benefícios são:
- Melhorar a função cardio-respiratória e reduzir o risco de doença cardiovascular;
- Tonificar e dar forma aos músculos;
- Queimar calorias;
- Aumentar a auto-confiança.
Depois de ter ficado fã, passei também a fazer step e treino funcional. Mas continuo a preferir o combat. Não há amor como o primeiro. ;)
Experimentem!
P.S. Se no dia seguinte não se conseguirem sentar é perfeitamente NORMAL. Não desistam eheh
