Eu sei que 12 minutos diários não chega mas... Para desenferrujar já não é mau ;)  

 

As coisas nesta vida devem ser feitas com calma e ponderação.

 

Em Dia Mundial da Atividade Física, deixo-vos um vídeo com uma aula de ginástica para não ser só engordar na quarentena. São 20 minutos até os mais preguiçosos são capazes ;) Força!  

Mantém-se? É que um mês já passou :p     

Da saga desejos que não vou conseguir realizar É sempre um bom pensamento para o mês de comilança que hoje inicia. :)  

Eu sei o que é estar em guerra com a balança. E o desconsolo que por vezes é estarmos de dieta. Assim sendo a NiT partilhou a receita de um bolo fit. Se é fit não faz mal certo? ;) Partilho a receita para quem também está na luta. — 120 gramas de aveia com sabor a banana; — Um ovo; — 110 gramas de claras pasteurizadas; — Uma colher de sobremesa sementes de linhaça; — 25 gramas de chocolate culinária sem açúcar; (...)

Então e a caminhada do Riso? Teve riso, teve natureza que por todos os dias que olhe para esta paisagem não me canso dela e teve ainda uma viagem de barco. Deixo-vos algumas fotos.   Percebem agora o porquê de gostar tanto de caminhadas na terrinha? ;)

Eis senhores a actividade física que há 3 anos me fez abandonar o sedentarismo. Vá, também não andava agarrada à cadeira mas só fazia umas caminhadas e uns Just Dance na Wii. Achava que exercício não era comigo. Até ter descoberto o Body Combat. Este exercício combina artes marciais com coreografia, sempre com uma música motivadora que nos faz disparar murros e pontapés com toda a força. (Sem acertar em ninguém porque somos todos muito pacíficos.) É óptimo para (...)