Em Dia Mundial da Alimentação deixo alguns conselhos do Serviço Nacional de Saúde. Uma alimentação saudável deve ser: Equilibrada -ingerir maior quantidade de alimentos dos grupos com maior representação e menor quantidade dos grupos com menor representação; Completa -ingerir alimentos de cada grupo e beber água diariamente; Variada -diversificar o consumo de alimentos dentro do mesmo grupo. Devemos optar pela dieta mediterrânea: Consumo elevado de alimentos de origem (...)

Só mais um texto com os benefícios de caminhar, até porque a esta hora estou a participar numa. Desta vez retirado daqui. "Se você se sentir triste, preocupado ou ansioso, um dos melhores remédios naturais é caminhar. Afaste-se, literalmente, da origem do problema e mergulhe em um (...)

 

Caminhar na natureza é a minha terapia favorita. Faço desporto, medito e inspiro ar puro. E sinto falta nos dias em que não caminho. Como se não bastasse saiu um artigo na Visão, o qual transcrevo aqui, com todos os benefícios associados a andar a pé. Não sei se será 100% verdade mas que no meu caso me faz sentir bem... isso faz. «Antes de mais, a caminhada tem essa mais valia de poder ser posta em prática por qualquer pessoa, em qualquer idade, em qualquer lugar – e isto (...)

Se soubesses que o novo ano te concedia um só desejo o que pedias? Provavelmente o que acabou de te passar pela cabeça... Schiu... Não verbalizes. Guarda para ti. Os desejos morrem quando proferidos porque há sempre alguém que quer algo nosso. Não o digas. Apenas pede... E boa sorte! Feliz 2020 a todos!  

Dia 30 de Outubro é o Dia nacional da Prevenção do Cancro da Mama. O cancro essa doença cada vez mais comum está presente em todas as famílias que conheço e cada vez mais.  Felizmente quando se trata do cancro da mama todas as histórias que conheço têm um final feliz. As mulheres ficam com a auto-estima um pouco em baixo, porque de repente ficam sem o peito, mas estão vivas e isso é o mais importante. Ainda há quem associe esta doença às mulheres mas também há homens (...)

Como se fosse preciso motivos ;) 

É já uma tradição. E eu sempre que posso faço parte. Porque gosto de caminhar, porque gosto do espírito, porque gosto do ambiente e da união. E porque sou louca e gosto de ao fim de 18 km a andar chegar a Lamego e subir a sua escadaria de quase 700 degraus. Hoje lá vou eu novamente.