Nunca a frase "O importante é ter saúde" teve tanto sentido como agora. Nunca a vontade de abraçar foi tão forte como agora. Nunca a incerteza, a estranheza, a confusão e, até, a frustração, nos emaranharam tanto num turbilhão de sentimentos como agora. E, no entanto, apenas agradeço. O ano foi difícil, injusto para com alguns de quem gosto muito. Mas eu tive sorte. O português tem sempre sorte, não é? Podia ser sempre pior. Agradeço. Tive saúde, por vezes mais fraca (...)

Em Dia Mundial da Alimentação deixo alguns conselhos do Serviço Nacional de Saúde. Uma alimentação saudável deve ser: Equilibrada -ingerir maior quantidade de alimentos dos grupos com maior representação e menor quantidade dos grupos com menor representação; Completa -ingerir alimentos de cada grupo e beber água diariamente; Variada -diversificar o consumo de alimentos dentro do mesmo grupo. Devemos optar pela dieta mediterrânea: Consumo elevado de alimentos de origem (...)

Só mais um texto com os benefícios de caminhar, até porque a esta hora estou a participar numa. Desta vez retirado daqui. "Se você se sentir triste, preocupado ou ansioso, um dos melhores remédios naturais é caminhar. Afaste-se, literalmente, da origem do problema e mergulhe em um (...)

 

Caminhar na natureza é a minha terapia favorita. Faço desporto, medito e inspiro ar puro. E sinto falta nos dias em que não caminho. Como se não bastasse saiu um artigo na Visão, o qual transcrevo aqui, com todos os benefícios associados a andar a pé. Não sei se será 100% verdade mas que no meu caso me faz sentir bem... isso faz. «Antes de mais, a caminhada tem essa mais valia de poder ser posta em prática por qualquer pessoa, em qualquer idade, em qualquer lugar – e isto (...)

Se soubesses que o novo ano te concedia um só desejo o que pedias? Provavelmente o que acabou de te passar pela cabeça... Schiu... Não verbalizes. Guarda para ti. Os desejos morrem quando proferidos porque há sempre alguém que quer algo nosso. Não o digas. Apenas pede... E boa sorte! Feliz 2020 a todos!  

Dia 30 de Outubro é o Dia nacional da Prevenção do Cancro da Mama. O cancro essa doença cada vez mais comum está presente em todas as famílias que conheço e cada vez mais.  Felizmente quando se trata do cancro da mama todas as histórias que conheço têm um final feliz. As mulheres ficam com a auto-estima um pouco em baixo, porque de repente ficam sem o peito, mas estão vivas e isso é o mais importante. Ainda há quem associe esta doença às mulheres mas também há homens (...)

Como se fosse preciso motivos ;) 

É já uma tradição. E eu sempre que posso faço parte. Porque gosto de caminhar, porque gosto do espírito, porque gosto do ambiente e da união. E porque sou louca e gosto de ao fim de 18 km a andar chegar a Lamego e subir a sua escadaria de quase 700 degraus. Hoje lá vou eu novamente.